CUERPO SANO,MENTE SANA
Al contrario de todo lo que la gente piensa no estamos mas "gordos" por comer mucho, si no por nuestros entrenamientos, y no comemos mucho para estar más fuertes, si no para abastecer a nuestro cuerpo de todo lo necesario para hacer una gran cantidad y calidad de entrenamientos.
Nosotros también debemos cuidarnos
Además debemos tener en cuenta una buena hidratación, durante nuestros entrenos es necesario el aporte de agua, ya que trabajamos muscularmente muy fuerte y durantes un largo periodo de tiempo (3-4 horas), el cuerpo pierde más agua de la que repones y si no existe una buena reposición, te deshidratas.
No sólo el agua es una de las fuentes de hidratación, además un buen aporte de sodio seria recomendable.
Si añades un poco de azúcar al agua esta también se asimilará mejor, y si está frÃa se absorbe más rápido.
